[转载]太极拳中英文招式对照详解

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(2014-01-26 16:19:39)

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原文地址：太极拳中英文招式对照详解作者：南冷太极二十四式太极拳

第一式 起势 Starting Posture

第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side

第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,

第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,

第五式 手挥琵琶 Hold the Lute

第六式 倒卷肱 Forearm Rollings on Both Sides

第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Left Side

第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Right Side

第九式 单鞭 Single Whip ,

第十式 云手 Cloud Hands

第十一式 单鞭 Single Whip

第十二式 高探马 High Pat on Horse

第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,

第十四式 双峰贯耳 Twin Peaks

第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,

第十六式 左下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Left Style

第十七式 右下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Right Style

第十八式 左右穿梭 Work at Shuttles on Both Side

第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom

第二十式 闪通臂 Flash the Arms

第二十一式 转身搬拦捶 Turning body, Pulling, Blocking and Pounding

第二十二式 如封似闭 Apparent Close up

第二十三式 十字手 Cross Hands

第二十四式 收势 Closing Form

三十二式太极剑

第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword

第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword

第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword

第四式 向右平带 Withdraw Sword Rightward

第五式 向左平带 Withdraw Sword Leftward

第六式 独立抡劈 Stand on One Leg and Parry with Sword

第七式 退步回抽 Step Backward and Draw Sword Back

第八式 独立上刺 Stand on One Leg and Pierce Sword

第九式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword

第十式 左弓步刺 Left Bow Stance and Thrust Sword

第十一式 转身斜带 Turn to Withdraw Sword Obliquely

第十二式 缩身斜带 Bend Body to Withdraw Sword Obliquely

第十三式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks

第十四式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword

第十五式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut upward Sword

第十六式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut upward Sword

第十七式 转身回抽 Turn to Draw Sword Back

第十八式 并步平刺 Stand with Feet Together and Thrust Sword

第十九式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword

第二十式 右弓步拦 Right Bow Stance and Parry Sword

第二十一式 左弓步拦 Left Bow stance and Parry Sword

第二十二式 进步反刺 Advance to Back Thrust Sword

第二十三式 反身回劈 Turn Back to Hack Sword Backward

第二十四式 虚步点剑 Empty Stance and Point Sword

第二十五式 独立平托 Stand on One Leg and Hold Sword

第二十六式 弓步挂劈 Bow Stance and Parry and Hack with Sword

第二十七式 虚步抡劈 Empty Stance and Parry with Sword

第二十八式 撤步反击 Withdraw Step to Beat Back

第二十九式 进步平刺 Advance to Thrust Sword

第三十式 丁步回抽 T-step and Draw Sword Back

第三十一式 旋转平抹 Rotate to Slice Horizontally with Sword

第三十二式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword

四十二式太极剑

第一式 起势 Starting Posture

第二式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword

第三式 弓步斜削 Bow Stance and Cut Obliquely

第四式 提膝劈剑 Lift Knee and Chop Sword

第五式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword

第六式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut Upward with Sword

第七式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut Upward with Sword

第八式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks

第九式 蹬脚前刺 Heel Kick and Thrust Sword

第十式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword

第十一式 转身下刺 Turn Body and Thrust Down

第十二式 弓步平斩 Bow Stance and Cut Horizontally

第十三式 弓步崩剑 Bow Stance and Tilt Sword

第十四式 歇步压剑 Rest Stance and Press Sword

第十五式 进步绞剑 Advance and Circle with Sword

第十六式 提膝上刺 Lift Knee and Thrust Sword

第十七式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword

第十八式 左右平带 Withdraw Sword to Both Sides

第十九式 弓步劈剑 Bow Stance and Chop Sword

第二十式 丁步托剑 T-stance and Hold Sword

第二十一式 分脚后点 Toes Kick and Point Back

第二十二式 仆步穿剑 Crouch Stance and Thrust Sword

第二十三式 蹬脚架剑 Heel Kick and Block Sword

第二十四式 提膝点剑 Lift Knee and Point Down

第二十五式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword

第二十六式 弓步下截（左、右）Bow Stance and Interrupt on Both Sides

第二十七式 弓步下刺 Bow Stance and Thrust Sword

第二十八式 右左云抹 Wave Sword on Both Sides

第二十九式 右弓步劈 Right Bow Stance and Chop Sword

第三十式 后举腿架剑 Raise Leg Backward and Block

第三十一式 丁步点剑 T-step and Point Sword

第三十二式 马步推剑 Horse-riding Stance and Push Sword

第三十三式 独立上托 Stand on One Leg and Hold up Sword

第三十四式 进步挂点 Advance to Parry and Point

第三十五式 歇步崩剑 Cross Stance and Tilt Sword

第三十六式 弓步反刺 Bow Stance and Back Thrust Sword

第三十七式 转身下刺 Turn Body and Thrust Sword

第三十八式 提膝提剑 Lift Knee and Sword

第三十九式 步行穿刺 Walk and Pierce Sword

第四十式 摆腿架剑 Wave Leg and Block Sword

第四十一式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword

第四十二式 收势 Closing Form

太极拳的基本动作：

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致，防止对方肩击胯打；挤劲是向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬 含胸 拔背 用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。

太极拳十三式打手歌：掤捋挤按须认真，上下相随人难近，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，跟随沾粘不丢顶。

24式简化太极拳动作名称

01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾

09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立

18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

42式太极拳动作名称

01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅 06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式

09：进步搬拦捶 10：如封似闭 11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬脚

17：掩手肱捶 18：野马分鬃 19：云手 20：独立打虎 21：右分脚 22：双峰贯耳 23：左分脚 24：转身拍脚 25：进步栽捶

26：斜飞式 27：单鞭下势 28：金鸡独立 29：退步穿掌 30：虚步压掌 31：独立托掌 32：马步靠 33：转身大捋

34：歇步擒打 35：穿掌下势 36：上步七星 37：退步跨虎 38：转身摆莲 39：弯弓射虎 40：

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